奶油泡芙的热量/卡路里_奶油泡芙的做法

1、首先把水，油，糖，盐放入奶锅，开火，搅拌，水油均匀后，加入面粉，用筷子快速搅拌，直到食材全部融合在一起，关火
2、面团稍微凉，加入鸡蛋，分几次慢慢搅拌，带面团相对粘稠即可！（判断方法，用筷子或者勺子挑起面团，挂在筷子上不会迅速掉下，成三角形）我之前放100g面粉，但是面团太稀，又加了一些，本以为会失败，但是，还好，也发起来了！
3、用裱花袋，均匀的挤在油纸上，留多些空隙，会发！我家烤箱而言，180度，中层，38分钟，就可以了！
4、凉着！这是打发奶油，放几滴柠檬汁，习惯，也可不放，奶油倒扣不会掉下来就是打发的程度！凉了的泡芙注进奶油，不然应该会化吧，在泡芙地步挖小孔，用裱花袋注进奶油！
5、满满的一口，好吧，我承认我是胖子！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与茼蒿、青椒、桂圆肉搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶油泡芙的热量和减肥功效