| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于脱衣服32分钟消耗的热量120 | |||||
1、香肠切丁。
2、萝卜切丝备用。
3、葱蒜切花。
4、肉肠对半，切薄片。
5、鸡蛋打散。
6、香肠肉肠下一点油炒，鸡蛋煎成碎花。盛起。
7、胡萝卜下去炒，下饭。下鸡蛋，香肠肉肠，葱蒜花。一点盐。
8、出锅前撒上椒盐。开吃吧~~
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与蛇肉、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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