| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 167千卡 | 372千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于高抬腿101分钟消耗的热量600 | |||||
1、在干净的盆里加入60g植物油
2、加入45g红糖
3、加入2g小苏打之后搅拌
4、加入10g清水
5、搅拌均匀的样子
6、加入燕麦片，我是燕麦奶茶里面的，因为喝奶茶不喜欢有燕麦，所以聚集了起来
7、加入过筛的低筋粉
8、先用打蛋器搅拌一下
9、然后揉成面团，会有一点稀
10、然后随意抠成小团，放到烤盘上，175度上下火中层，20分钟左右
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、减肥、治便秘等功效；可与香蕉、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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