| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 宝宝爱吃的疙瘩汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于上厕所118分钟消耗的热量60 | |||||
1、西红柿烫水去皮切丁备用
2、菠菜抄水切碎备用
3、适量面粉，宝宝饭量小两三把就够了，面粉里加少许水，用手撩两下就差不多了，搅拌均匀抓匀
4、大概是这样的，呈云片状，云片是用手抓出来的，水不能多呦
5、锅内少许油炒西红柿丁，炒出汁后加水烧开，烫开后下面疙瘩，一手把面疙瘩均匀撒入锅内一手用汤勺搅拌，防止结块
6、待疙瘩汤开锅撒入菠菜碎调味，可以出锅喽！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、防癌等功效；可与山楂、豆腐、卷心菜搭配；与咸鱼、鱼肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与猪血、海蜇、海带搭配；与黄豆、韭菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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