酱汁烧豆腐的热量和减肥功效

豆腐适量、肉末适量、葱适量、指天椒适量、青椒适量

1、材料包括：豆腐，葱，肉末，指天椒，青椒。
2、热锅，倒进姜蒜末和辣椒爆炒。
3、放入生抽，糖，蚝油，剁椒酱，普宁豆浆，淀粉还有盐，等到水开始变稠之后就倒进豆腐。不要用铲子炒豆腐，这样豆腐会碎的，应该是轻轻地晃动锅，这样豆腐就可以爆炒完整啦。
4、嫩嫩滑滑的豆腐出场咯！豆腐没有碎，看上去挺好的。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降血压、补脾益胃等功效；可与荠菜、草菇、薄荷搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、生津液等功效；可与牡蛎、芒果、小白菜搭配；与杏、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

西红柿酱汁意大利面