| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 入口即溶花生饼热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于开货车241分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料
2、花生酱和油完全融合
3、加入糖粉搅拌加入低粉和酵母（泡打粉会反应快些，但酵母健康些）搅拌
4、揉团，这次油过多了比较湿，正常应该不黏手
5、搓成饼，放入上下180度18分钟，表面金黄即可
6、放凉吃不然烫，表面裂纹就是因为油多面团太湿的缘故
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、去酒毒等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、治疗高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、止血等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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