| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 847克 | 花样吐司卷热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡,相当于开飞机1102分钟消耗的热量120 | |||||
1、馅料用水串熟，沥干备用
2、面包的四条边切掉
3、用擀面杖把面包片压扁
4、馅料加上蛋黄酱搅拌均匀放到面包片的一边
5、卷起来，放到鸡蛋液中均匀裹住液体！
6、热锅，放入少量油，卷边收口处先入锅煎熟，这样不易散开！卷面都输后拿出，切成小块，装盘，撒上黑胡椒颗粒，完成啦！很好吃很好吃啊！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与小米面、银鱼、海虾搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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