| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 芝士土豆煎饼热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于打猎296分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆整个煮熟，压成泥，不需要太细腻，有点土豆颗粒吃到口感会更好哦
2、加一小勺面粉、一点点盐（千万不要多，不加都可以，芝士有咸味的呢）、还有芝士粉一起把土豆泥抓团，我觉得不过瘾，还切了一点车打芝士丁加进去，土豆团很粘千万不要多加面粉哦，吃起来变成面饼就不好吃了，一点面粉让土豆泥能粘住就可以了，其实我是全程用勺子拌匀的，不过我后来觉得其实不加面粉也是完全可以的呢
3、然后平底锅放点油，用勺子抹油舀一团土豆泥放锅里，推推圆再压扁，或者带一次性手套抹油抓一团到锅里也是一样的，我都操作了一下的，这样一个个做好煎成两面金黄就可以啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、健脑等功效；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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