| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 手工披萨热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于扫地244分钟消耗的热量180 | |||||
1、面饼：发酵好面团擀成面饼
2、放在烤盘里扎些小孔 熟的快 免得再次发酵
3、准备好的芝士
4、圆葱青椒
5、西红柿
6、火腿肠
7、抹上番茄酱 撒些芝士
8、撒上香肠和青椒
9、把准备好的蔬菜全部放上
10、撒芝士
11、烤箱预热 大火200度 烤15分钟左右
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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