蒸鲜莲子的热量和减肥功效

1、新鲜莲子拆包放入瓷碗内，蒸馏水洗净，把水倒出，放入煮锅内隔水炖

2、大火煮开后转小火炖，淡椰浆，热量低些，浓椰浆热量高一倍

3、一次用不完的椰浆三天内冷藏保存，用化妆棉敷口子燕尾夹夹紧。我的方法，以供参考。

4、自家蜂蜜。在此提醒各位，一定不要买没有结晶的蜂蜜，那绝对不是蜂蜜，是糖熬制的。但要买到蜂蜜结晶的蜂蜜也是要看你懂不懂蜂蜜的结晶是哪种，因为现在已经有人做结晶蜂蜜了，也是可以以假乱真的。

5、这是舅舅酿的蜂蜜，在江西，我这里不售卖，不要找我，谢谢！

6、做好了哦。

7、加了椰浆蜂蜜，莲子好甜美

8、吃吧，小可爱，绕舌尖的香浓和甜蜜。