| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 苹果蛋挞热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于拳击111分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的材料你们先感受下！！
2、牛奶中放糖然后加热了搅拌，之后放炼乳再搅拌！
然后就是准备蛋黄！！
3、搅拌之后的牛奶等凉了倒入蛋黄然后再搅拌！！
4、过筛…看到筛子上的东西没…所以最好还是过下筛
5、用勺子舀入其中，最后就是放苹果了，所以随意啦，一定到8成满就好，不然就会溢出来！！放入烤箱（已预热），200度20分钟
6、成品图！！第一次做哦！超级好吃的！！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与金桔、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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