鲜辣椒炒腰花的热量和减肥功效

1、猪腰1个，

2、去掉里面的白色状，

3、切成腰花，如图，

4、切好的腰花装碗中待用，

5、再把切好的腰花放进开水里烧开，去尿醒味，

6、过冷水后装碗中，

7、备好姜片，蒜米，辣椒丝。

8、先将姜片和红辣椒段炒香，再加入过好水的腰花。

9、加盐，酱油翻炒均匀，

10、再加入辣椒丝，加盐翻炒，

11、再混炒片刻，

12、调入耗油，味精，

13、出锅前调入调味鲜即成。

14、鲜辣椒炒腰花即成。