| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 姜梨汤热量/卡路里211千卡 | |||

1、将梨冼干净后削皮切成片。

2、生姜洗净削皮也切成片。

3、枸杞洗净。

4、锅内加适量水,下入姜片,梨炖20分钟。

5、下枸杞,冰糖再炖5分钟。
梨的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养血生肌、化痰、开胃等功效;可与猪肺、蜂蜜、姜汁搭配;与鹅肉、猪蹄、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、温肺止咳、温中止呕等功效;可与芥菜、海蟹、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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