| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 土豆炖白菜热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于街舞42分钟消耗的热量470 | |||||
1、土豆切条
2、白菜切条
3、葱姜蒜切碎～
4、葱姜蒜爆锅～
5、加入土豆条、白菜条翻炒～加入盐、十三香～
6、白菜软了以后，加入水，莫过白菜，加入粉条～
7、小火炖15～20分钟。出锅。
8、可以加点自制辣椒油。棒棒哒～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与山楂、瘦肉、辣椒搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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