| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 烤薯条热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于汽车打蜡221分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、洗净削皮，切成条状，然后放到水里泡半个小时，去掉淀粉。
3、泡好捞起，沥干表面水分，可以放些玉米淀粉弄匀，淀粉亲不喜欢可以不放的。烤盆垫锡纸刷一层油，摆好马铃薯。
4、烤箱预热5分钟，放进去，200度，先15分钟，再翻面10分钟。
5、完成。很香很脆。可以沾番茄酱或者其他调料吃哦。我不喜欢沾，直接就吃了。
6、最好切均匀点，不然又得粗的没烤好，有些细的会焦哦
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、润肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、大便秘结等功效；
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