| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜切片，鸡蛋加盐打散
2、锅里油热，把鸡蛋煎好，装出来备用
3、再放入大蒜，黄瓜片翻炒
4、黄瓜炒软，放入煎好的蛋
5、放入一点盐就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、小米、西红柿搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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