秘制五花肉的热量和减肥功效

1、生姜切片。放入盛满水的锅中

2、往锅中倒入料酒

3、将洗干净的五花肉整块放入烧开的水中。盖上锅盖。大火煮5～6分钟。关火后将半熟的五花肉拿出晾凉

4、在等待肉凉的时候将生姜切片 大蒜掰瓣 干辣椒切段 放在一边准备。将晾凉的五花肉切成边长2～3厘米的方块（先焯水再切块是保证一会儿成品时肉块不会缩水变太小）。

5、开火。用生姜擦锅面（保证一会儿不会粘锅）

6、倒入稍多些的油。中火。将切好的肉块放进去不停煸炒。直至肉块表面有些许焦黄。盛好在碗中备用

7、就着刚刚煸肉剩下的油煸炒调料。依次当放入香叶 桂皮 黑胡椒颗粒 干辣椒 生姜片和大蒜瓣。炒至出香味后将调料和油盛出备用。

8、这是刚刚煸好的肉和调料。放着备用

9、小火。将锅中倒入一点点的油。倒入一茶匙左右的白砂糖。用筷子不停搅拌

10、将白砂糖熬成如图所示的棕黄色就差不多了。

11、将肉块倒入锅中。中火。不停翻炒。让肉块挂上糖色

12、倒入一锅铲的老抽（用来上色）。保持中火。翻炒

13、挂上色后倒入同样多的料酒和生抽（生抽作用是提鲜）小火稍微翻炒一下

14、将刚刚煸炒好的调料倒入锅中。加水至没过肉块。盖上锅盖大火使水烧开（这里注意。水烧开后把香叶挑出来扔掉。因为香叶时间煮长了会苦）。水烧开后转小火。盖上锅盖慢慢炖。大概炖一个小时。用筷子戳肉块。如果肉皮软烂了转大火收汁

15、成品！