| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常甘蓝热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于风帆冲浪运动37分钟消耗的热量180 | |||||
1、作品帖，步骤简化～
2、炒法与辣炒平菇一样～哈哈
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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