香菇木耳蒸鸡的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、益五脏等功效；可与油菜、茼蒿、薄荷搭配；与鲤鱼、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、祛病延年、清肠胃等功效；可与荸荠、海蜇、圆白菜搭配；与红螺 、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、防癌等功效；可与仔鸡、茡荠、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；