| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香煎小土豆热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量600 | |||||
1、小土豆洗干净，放入水中煮熟，筷子能插入即可
2、趁热把土豆皮剥下来，一个个好可爱呦
3、葱洗净切好备用
4、锅里放油，下土豆，先不要翻动，煎黄一面之后再把另外一面翻过来，大概三分钟左右，洒上盐，酱油，葱花，翻炒均匀，出锅。
5、土豆真的很香，请趁热吃噢。是不是很简单？各位豆粉们赶紧学起来吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛肉松、咖哩牛肉干、腹部牛肉搭配；与干枣、密云小枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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