| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 超简单美味沙姜蒸鸡翅热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于刮掉油漆202分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡翅洗干净，用盐抹匀（用手抹，不要怕麻烦，这样味道才均匀），然后在鸡翅上切几刀，这样易熟也更容易入味；将沙姜切成碎，洒在鸡翅上面；滴几滴生抽在鸡翅上，最后加点花生油，然后下锅大火蒸约15分钟即可。鸡翅无需提前腌制，省时省力，而且沙姜能带出鸡肉的鲜香味，要注意的是下盐要比平时多些，这样有点盐焗鸡的味道，但是蒸的要更加鲜嫩多汁喔。这是一道简单易做的下饭菜，各位亲不妨试做喔。
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、清咽止咳、造血等功效；
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