| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 美味简单的龙须面热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于网球109分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把龙须面煮七成熟《也就是你觉得差不多就行，不要煮太烂》，火锅底料切块，熟得快
2、把火锅底料，冷水煮，水开了就熟了
3、煮开把切好的腊肉丝放入锅中《用鲜肉也是可以的，要提早放》
4、放完肉丝就要把鸡精，胡椒粉，料酒放入锅中，再把龙须面沥水倒入锅中，再煮几十秒，就好了《因为鸡精有咸味了，放得也多，我吃的比较淡，所以就放鸡精没放盐和味精，你们随便》
5、最后淋上芝麻油
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促消化等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、抗衰老、滋补养生等功效；
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