| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 巧克力牛奶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于冰上曲棍球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、用德芙的巧克力就用三节就够了，杯子不大
2、先把牛奶放进微波炉热4分钟，用奶锅热也行
3、把巧克力切成碎，一开始还想切成粉状，后面没有耐心了，就把它切成一小小块
4、把切好的巧克力放微波炉加热《因为有一块一快的，所以要加热》，2分钟，也可以用巧克力粉
5、把热好的牛奶，倒入杯中，边到边搅拌
6、拌好，加入炼乳，《不爱怎么喝甜的，就不要加了，比竟巧克力也有甜味》
7、成品，味道棒棒哒，就是要边喝边搅拌，不然巧克力会凝固，漂在上面
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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