零技术-方便面也可以高大上的热量/卡路里_零技术-方便面也可以高大上的做法

1、豆角放加了盐和油的开水锅里烫熟备用，开水不要倒掉再把去壳的虾和鱿鱼卷也放入烧熟。小番茄切十字掰开就是装饰花了（真大刀功不行或怕麻烦也可以直接整个摆放），茶叶蛋对半切好，葱用手撕成细丝。
2、康师傅海鲜面普通装放面里自带调料泡3分钟（我喜欢筋斗点，爱吃软点的面可以泡久些，图片是小杯装包装盒，我用的是大盒的面）
3、面泡好，面汤倒掉，把沥干的面和切好的鱿鱼卷、虾，蔬菜摆盘，再面上挤些番茄酱（添加了番茄酱这面吃这更有西餐的感觉了）最后放上葱点缀（葱一定要用手撕成细丝，这样更有档次）

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与枸杞、辣椒、豆苗搭配；与葡萄、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；

茶叶蛋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、补中益气等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、护肤、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

零技术-方便面也可以高大上的热量和减肥功效