| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 菠萝果酱热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于民族舞219分钟消耗的热量270 | |||||
1、性感的菠萝一个
2、切成小丁
3、料理机打成泥，喜欢颗粒感的稍打磨一下就好
4、加入冰糖，按个人甜度喜好来加，菠萝微酸，我加了一小把冰糖，为了提升甜度中和酸度加一点点盐。麦芽糖的加入是为了增加粘稠度，只要一勺。中火煮开
5、密封罐和盖子一起蒸5分钟消毒或沸水冲洗消毒控干
6、果酱凉后装进密封罐，即食即取。我有贴便利贴记日期，没办法哦，脑内存太小
7、有没有很诱人呢
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、香蕉、高粱搭配；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有滋润内脏、去燥、预防便秘等功效；
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