| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜泥空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于跆拳道7分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料、空心菜摘好（最好把中间破开、比较香就是麻烦点）蒜切末
2、锅烧热、加油烧6成熟 加入蒜泥 葱末爆香、然后加空心菜、大火翻炒、一定要大火不然容易黄
3、简单美味的空心菜出锅了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血排毒、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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