| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 乱炖粉条热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡,相当于铺瓷砖383分钟消耗的热量270 | |||||
1、热锅倒油 油热了 放肉沫翻炒
2、肉变白了放葱花 炒两下 放一点酱油 填清水 放的水量要看你弄多少粉条了
3、粉条要是开锅就熟的话 就放差不多就行 粉条要是吃水的话 得多放点水 得把粉条炖熟 水要是放少了 粉条没熟 水干了
4、填完水 放粉条 放丸子 放点胡椒 盐 就行了 看着 熟了就好了 也可以有些汤的 我这个水放少了 有点干 不过也挺好吃的 吃的时候 要是喜欢吃错 和吃辣的 用碗倒点香醋 放点辣椒油 伴着吃
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；
葱花具有降低胆固醇、减肥、抗菌等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、温中下气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、冠心病等功效；
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