| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 火腿开洋粉丝煲热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于踮脚68分钟消耗的热量288 | |||||
1、娃娃菜切碎，方便入味。
2、粉丝泡软
3、火腿切粗丝，开洋掰小段，方便味道出来
4、先放粉丝，再放娃娃菜
5、放上开洋和火腿
6、加点熬好的老汤。并加点水
7、上灶用中火烧开。
8、然后用小火炖会，关掉火。继续焖。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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