| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香煎面条鱼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于登山机172分钟消耗的热量402 | |||||
1、将面条鱼洗净，沥干水份
2、放入淀粉，面粉，搅拌均匀
3、将香葱切碎与鱼搅拌匀
4、锅内放油，约六七成热
5、把拌好的面条鱼放锅内炸至金黄
6、捞出盛盘，咬开一口，里面鲜嫩雪白的鱼肉露出来，外酥里嫩，那叫一个鲜呀
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、和胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降血压、通阳等功效；
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