| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 菠萝饼热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于跨栏112分钟消耗的热量600 | |||||
1、菠萝切丁，面粉兑水搅拌成糊状，稍微稀一点会更好哦(⊙o⊙)，之后将切好的菠萝丁倒入搅拌
2、平锅刷少许油烧热，之后舀一勺面糊倒入锅中，小火煎至变色翻过来煎另一面，直到两面都变色就可以盛出来了
3、啦啦啦 菠萝饼就做好啦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、去油腻、补脾止泻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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