果香浓郁的-平安汤圆的热量和减肥功效

1、首先做汤圆馅，将两个大苹果去皮擦成丝备用。

2、把20g黄油下入炒勺化开，然后倒入苹果丝，加入3勺白糖中火翻炒，一边炒一边用锅铲将苹果丝捣碎些，不要炒糊了，最后水份蒸发的差不少时改小火，感觉苹果馅没有水份了，有点黏稠了即可关火，盛出备用。

3、这是炒好的苹果馅，我尝了一点超级美味，黄油和苹果的香气混合产生的复合味道真的难以描述，做了你就会感觉这是一个值得尝试的方子。一次可以多做些，用来夹面包片也是非常不错的。

4、取适量糯米粉，超市有售，特别细的那种，也叫水磨糯米粉散装的，取半碗温水一点点倒入糯米粉中，用筷子搅拌，到这个样子的就可以和面了。有点干干的感觉，一会用手一抓就成团了，千万不能放太多水哟。

5、和好的面是这个程度的，假如和好的糯米面感觉软软的不挺力，那么就是水多了哟，过会包制汤圆会非常难成型的。

6、将和好的糯米面分成等量大小一致的小剂子，整理成圆形。

7、由于面干，会出现这种情况，没有关系，只要将手指稍稍蘸点水就可以解决了。

8、下面包制，手法很重要，如图用双手大拇指在前，后四指在面皮后，因为拍照的缘故，那指手十在腾不开，用双手十指捏住面皮四周转动将面皮捏薄，形成中间厚四边薄的小圆面皮。

9、放上馅料用虎口收口，另一手配合用大拇指向下将馅一点点压下去。

10、收口，这是包好的汤圆。千万不能用手搓圆，因为此馅料是稀馅料，只可用手指稍微捏几下整理成圆形即可。

11、这是包好的汤圆，是不是很挺实呀，这跟和面的软硬程度有关，和面水多了，就不会这个样子的了。

12、锅上烧水，水开下入汤圆，改中火煮个七八分钟，看汤圆漂在水面即可。

13、咬上一口，真心觉得美味呀。不甜不腻，果香浓郁，值得亲们动手一试。别忘了市面上可没有卖的哟。超级佩服自己的奇思怪想，创新精神。有点神夸自己了哈！！！开个玩笑啦。