| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 鸡柳披萨热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡,相当于做头发1549分钟消耗的热量60 | |||||
1、先煎鸡柳，用慢火煎。放着这个在煎，你可以去做其他事情
2、将马苏里拉芝士切条，我发现切条的拉丝效果比较好
3、把鸡柳切块
4、把鸡柳平铺在披萨饼皮上，披萨饼皮是之前弄好放进冰箱和
5、挤上番茄酱和沙拉酱之后，铺上芝士
6、最后就是路上拉丝芝士啦
7、先预热200度10分钟，放进去200度25分钟便可以了
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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