| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 干薄荷-感冒喉咙痛热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于做饭22分钟消耗的热量150 | |||||
1、薄荷叶洗净风干水分，差不多干，铺在盘子放进微波炉一分钟，拿出来，看看干不，不干再一分钟，晾凉后装瓶子，一层叶子一层海盐。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、目赤、身热等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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