清爽小炒的热量和减肥功效

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、延缓衰老、抗氧化等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、降血压等功效；可与紫菜、娃娃菜、葡萄搭配；与乌鸡、葡萄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、治便秘、抗肿瘤等功效；可与鲫鱼、荸荠、猪血搭配；与红螺 、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、护肤、慢性咽炎等功效；可与黄豆、韭菜、基围虾搭配；与豆奶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；