| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 虾仁炒意面热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于露营136分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中放水，加入盐煮沸、水沸腾后放入面条、5.面条煮至八成熟后放入冷水中过凉、
2、下油，放入蒜、葱，再依次放入圆葱、虾仁、略炒后放入面条、
3、放入盐，酱油，再放入老抽上色，翻炒均匀即可、
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与紫菜、葡萄、海马搭配；与西瓜、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；
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