| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 289克 | “禁果” 酒香松露巧克力热量/卡路里2052千卡 | |||
 热量2052千卡,相当于仰卧起坐256分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材大合影。xx牌的巧克力，xx牌淡奶油，xx牌朗姆酒，xx牌可可粉
2、准备好淡奶油～
3、在淡奶油里加入巧克力～w
4、进烤箱加热至融化～w，我比较喜欢苦的，所以没有额外加糖，只保留原材料的巧克力自带的甜度
5、在融化的淡奶油巧克力糊里加入朗姆酒～我比较喜欢酒味，可以多加一些，热的时候味道不重，冷却之后酒味会很浓w
6、将巧克力糊搅拌均匀～放冰箱冷冻或者冷藏都可以，变硬了就行w
7、用勺子挖成球，就像挖冰淇淋那样w
8、人家不愿意裸奔～放到可可粉里裹一层吧w
9、这样就可以了哦～
10、丝绸口感，酒香馥郁，欲罢不能哦～
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促进消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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