| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 当归红枣炖羊肉热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于民族舞118分钟消耗的热量270 | |||||
1、羊肉
2、羊肉放锅煮
3、然后用冷水洗干净，备用
4、红枣去核，当归，桂圆，枸杞，姜片洗干净备用
5、将所有材料分别放入三个炖锅
6、加入冷水，炖好放入适量的盐
7、按电炖盅，3小时30分，就可以吃了。
8、炖好了，好美味！
当归具有保肝、补血、降血压等功效；可与肉苁蓉、桂圆肉、益母草搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗炎、抗癌等功效；可与冬瓜、栗子、黑木耳搭配；与牛奶、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、补肝等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、温补、气血不足等功效；可与大米、枸杞子、甲鱼搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、杀菌、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
