菜花木耳的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、补肾强身、利尿通便等功效；可与猪肉、圣女果、玉米面搭配；与牛奶、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、轻身强智等功效；可与鲫鱼、猪血、海蜇皮搭配；与鸭翅、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、圆白菜、莴笋搭配；与杏、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；