| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 炸粥丸热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡,相当于保龄球运动599分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一碗粥
2、放入糯米粉，搅拌
3、和成面团样的，记住不要太稀
4、上油锅了，我是随手抓一小坨直接放锅里的，不能太大火喔
5、等炸至变金黄色就出锅了，特别酥软甘甜
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、止虚汗等功效；可与香瓜、枣（鲜）、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效；
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