| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 雪梅娘热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于读书1082分钟消耗的热量78 | |||||
1、奥利奥饼干碎 适量拿出点然后用擀面杖前后推动碾碎
2、草莓芒果等切丁，挑几颗漂亮的切两半待用
3、奶油打发至如图 有纹路
4、把奶油装进裱花袋
5、皮子上面的粉拍干净 一层奶油一层水果一层奶油，包的时候粘点水皮容易包在一起
6、做奶油杯也是棒棒的 还做了芒果的 就不拍了 步骤一样
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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