| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 奥利奥碎香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于水中柔软体操40分钟消耗的热量240 | |||||
1、奥利奥饼干去掉夹心 保鲜膜包上饼干 用擀面杖擀碎 待用 奶粉冲调好 待用 香蕉捣成泥 放到杯子里 倒入奶粉 搅拌均匀 然后撒上饼干碎 就可以吃啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、保护胃黏膜、清热等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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