素食-西兰花拼鱼腐的热量和减肥功效

1、准备材料～

2、西兰花把花朵切下后，花梗根部我改了花刀，方便焯水的时候缩短煮熟的时间～

3、依次放入西兰花焯水，入一点儿盐～

4、准备“水淀粉”～

5、鱼豆腐用半碗清水煮软和，加入水淀粉，蚝油，生抽，调色，调味～

6、漂亮的菜肴，摆盘很重要！西兰花焯水后滤干水，以免影响菜汁口感～

7、漂漂亮亮出场！是不是很有诱惑？！

8、介绍一下这个本地特色食品：广西武宣市一个村子的主要副业产品，售价是22元一斤，我的亲戚在那儿，自家加工的。用鱼肉，鸡蛋清，菱粉混合，摔打上筋，非常的营养，口感嫩滑，Q弹筋道，由于是油炸而成，也带有油脂的香味，或炒，或煎，或煮汤皆可，很美味～本地人称鱼腐，我觉得它象油豆腐，想来称它为“鱼豆腐”可能好理解一些～