| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 椒盐花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于睡觉560分钟消耗的热量54 | |||||
1、花生米1碗
2、下入油锅里
3、关小火慢炒或炸
4、捞出装碗中
5、调配料
6、撒在炸好的花生米上即成。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、抗老化等功效；可与菠菜、毛豆、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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