| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 大泡芙热量/卡路里2253千卡 | |||
 热量2253千卡,相当于推举751分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需的所有材料
2、将黄油牛奶盐清水糖都倒入小锅内 小火搅拌 直到黄油完全化开沸腾 沸腾后马上关火
3、将面粉过筛倒入 搅拌变成面团 小火加热 边加热边搅拌 直到面皮光滑
4、面团凉到50度 先加入一颗鸡蛋搅拌 看情况加入第二个鸡蛋 目的是让面糊到图片效果 即有三四厘米的钩
5、烤盘涂上薄薄一层油 将面糊倒入裱花袋中挤在烤盘油纸上 大概直径三四厘米的
6、烤箱180度预热 200度15分钟 转160度20分钟 中间严禁打开 上次就是太好奇了没发的很完全
7、淡奶油加20g糖 打蛋器打发
8、用裱花袋装入奶油 普通头插入泡芙注入奶油 明显感觉泡芙在膨胀 感觉特别好
9、最后装盘放好
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与红糖、菠萝、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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