红枣百合煮鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、银鱼、明虾搭配；与菠萝、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与小米、木瓜、山药搭配；与葱、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、抗癌等功效；可与粳米、桂圆、银耳搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；