| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 牛肉风琴烤土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于搬东西260分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把牛肉切片，放入碗里，放盐味精，孜然粉。腌制一会。
2、把土豆削皮洗净，然后将土豆切成薄片，切到底部时留一点不要切断。
3、然后把腌好的牛肉片拿出来一次放入刚才切好的土豆的空隙中。然后在上面刷上一层油。放入烤箱170度40—60分钟就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补中益气、抗衰老等功效；可与黄豆芽、葱、甘蔗搭配；与橄榄、木耳菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
