干烧鱼甜、酸、咸、辣的热量/卡路里_干烧鱼甜、酸、咸、辣的做法

1、把上面材料准备好，将鱼开膛破肚，里的黑膜抠干净，然后在背部和身侧打花刀，用葱姜水，料酒腌制一会。
2、把青碗豆用开水煮熟，捞出冲凉水备用。
3、将肉沫放入锅中加入生、老抽炒上色捞出备用。
4、锅提前烧热，倒入油，待用油温什到七八成时，将鱼放入锅内炸，（鱼下去时先别急于翻动，让其炸质定型），待鱼炸质金黄时将鱼捞出备用。
5、放入豆瓣酱炒出红油放入姜、蒜、炒出香，接着倒入开水加入甜白酒汤、醋、酱油、白糖、盐。（放入青碗豆）
6、将味调好，放入事先炸好的鱼，（大火烧开，转中小火慢炖让其慢慢收汁入味，（注意要定时翻动鱼身。）并不停晃动以防粘锅）。待其收汁差不多时将鱼出锅装盘。将剩下的汤汁收稠浇在鱼身。撒上葱花即可。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、促消化等功效；可与猪肉、莴笋、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

干烧鱼甜、酸、咸、辣的热量和减肥功效