炒杂菌的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、便血、增强免疫力等功效；可与竹笋、海蜇皮、芦荟搭配；与青萝卜、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、镇静、镇痛等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防高血压、预防贫血等功效；可与豆腐、荸荠、油菜搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、防感冒等功效；可与鳝鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、帮助消化、健胃消食等功效；可与基围虾、花菜、卷心菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；