| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 番茄肉片汤热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于骑自行车30分钟消耗的热量480 | |||||
1、先准备好这些材料 （喜欢吃丸子的同学也可以备点哦）
2、把番茄切成块状 放到碗里
3、把肉切成片状
4、在肉片中放入适量盐 料酒 生抽拌匀等待5分钟后放入适量淀粉拌匀
5、把油倒进锅里 等锅热后马上加入盐并将番茄倒进去爆炒（注意一定要将番茄汁炒出来以后再放水）再放入适量的水。
6、等水沸后放入榨菜和肉片（也可以放几块贡丸 我这里放了） 再等水沸后就好了
7、最后放入香菜和味精
8、最后装盘就ok了 很美味哦…大家可以试试
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健胃消食、抗癌等功效；可与黄鱼、芥蓝、鸡蛋搭配；与鲢鱼、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、益气生津等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、黄豆、羊肉搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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