| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 小岛的松饼热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于堆肥165分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好原料，黄油用微波炉加热成液体
2、低粉，泡打粉，混合过筛入盆
3、在液体黄油中加入牛奶、糖、盐、鸡蛋搅拌均匀
4、在粉中倒入鸡蛋液体搅拌至没有粉团结块
5、开大火加热平底锅，将面糊倒入平底锅中间成圆形，转开小火，至表面有气孔产生，翻面煎至金黄！（可煎之前锅底摸层黄油，也可不摸）依次直到完成，摆盘！配黄油、枫糖浆都不错！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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